Er zijn er redelijk wat die van het stoppenmetrokenblog.nl hier belanden om eventuele kilo's kwijt te raken. Da's niet vreemd. Ik ben hier zelf ook via die weg beland.
Stoppen met roken:
- er vindt een verandering van stofwisseling in je lichaam plaats door het stoppen, hierdoor is het de normaalste zaak wat kilo's aan te komen
. - je kunt een vervanger zoeken voor het roken, die vervanger zou (vr)eten kunnen zijn. in combinatie met punt 1 dubbel zo 'schadelijk'.
Wees lief voor jezelf, je hebt het al moeilijk genoeg als je je peuken laat staan. Gun jezelf even ademruimte, neem even voor lief dat je gewicht toeneemt. Het natuurlijke proces van verandering van stofwisseling neemt een maand of drie in beslag, dus wees gewoon drie maanden lief voor jezelf. Stel prioriteiten. Wat wil je? Stoppen met roken of moet je persé de komende drie maanden het lijf hebben van het lekkerste topmodel?
In mijn simpele wereld is het het één of het ander.
Tenzij je gewicht met kilo's tegelijk toeneemt en je dagelijks een maatje groter haalt bij de kledingzaak zou ik me niet al te druk maken over een beetje gewichtstoename.
Je zou natuurlijk kunnen sporten, maar nog steeds zou je je er niet al te druk over moeten maken als de kilo's er niet in het tempo afgaan als jij het wilde of verwacht had. Zie punt 1 nog een keer. Als je gaat sporten en het is lang geleden dat je iets aan sport hebt gedaan, doe het dan in overleg met een sportinstructeur, als afvallen het doel is volg dan een 'vetverbrandingstraject'. En afhankelijk van je persoonlijke situatie, in overleg met je huisarts. Vetverbranden is waarschijnlijk tegen je verwachting in niet erg intensief, daar kun je je best aan wagen.
Als je een vetverbrandingstraject volgt, verbrand je vet. Duh. Oftewel, je raakt gewicht kwijt. Duh. Maar, het kan zijn dat je door het stoppen nog steeds aankomt, dus je ziet geen of weinig resultaat van het sporten. Dat betekent niet dat je niet genoeg je best doet ofzo, het betekent gewoon dat in jouw lichaam die verandering van stofwisseling vrij extreem is 
Heb geduld, ga lekker door zoals je bezig bent en je zult met een paar maanden merken dat het beter gaat.
Succes 
